ЯҢАЛЫКЛАР
Ашыгыч кисәтү 16.03.2026.
15.03.2026 елга ашыгыч кисәтү
Ашыгыч кисәтү 14.03.2026.
Россия Федераль салым хезмәтенең Татарстан Республикасы буенча идарәсе MAX милли мессенджерында «Татарстанда салымнар турында барысы да/ Россия Федераль салым хезмәтенең Татарстан Республикасы буенча идарәсе»рәсми каналын эшләтеп җибәрү турында хәбәр итә.
Роспотребнадзор «Оператор‑ЦРПТ» ҖЧҖ адресына өстәмә хәбәрнамәгә кадәр ваклап сату кибетләрендә 138 мең берәмлек продукция сату мөмкинлеген туктатуны таләп итте. Хәзерге вакытта кассаларда блокировка урнаштырылган.
Ел фасылларының алмашынуы, якты көн озынлыгының кыскаруы һәм температураның түбәнәюе белән бергә, Тормышның күп якларына үз эзен калдыра.
Һава-климат шартлары кешеләрнең хәленә бик нык тәэсир итә, сәламәтлегебезне яхшыртырга яки начарайтырга сәләтле. Бу яктан караганда һаваның дымлылыгы мөһим параметр булып тора.
Тәрәзә артында буран, ә термометр баганасы аяусыз түбәнгә шуышып барганда, безнең организм катлаулы сынау чорына аяк баса. Кыш-ялтырап торган бәс һәм уңайлы кичләр генә түгел, ә эчке ресурсларыбызның ныклыгына җитди тикшерү дә ул. Яктылык көненең кыска булуы, кояшның җитмәве, экстремаль температуралар һәм сезонлы вируслар көчле стресс коктейле барлыкка китерә. Бу шартларда безнең иминлегебезнең ике фундаменталь таянычы-сыйфатлы йокы һәм стрессны нәтиҗәле контрольдә тоту-гади генә түгел, ә критик яктан кирәклегә әйләнә.
Респиратор инфекцияләр һәм грипп белән авыручылар саны сезонлы күтәрелү чорында индивидуаль специфик булмаган профилактика мөһим роль уйный. Респиратор этикетны саклау да зур әһәмияткә ия.
Бу һава-тамчы юлы белән күчә торган респиратор инфекцияләрнең актив таралу сезонында җәмәгать урыннарында үз-үзеңне тоту кагыйдәләре. Кагыйдәләр шактый гади, аңлаешлы һәм мантыйклы. Аларны үтәү грипп, COVID-19 һәм башка ОРВИ таралу куркынычын сизелерлек киметә.
Ашамлыклар организмга ашау арасында энергетик баланс саклау, кандагы глюкоза дәрәҗәсен саклау өчен кирәк. Ләкин икенче яктан, бу вакытта организмга өстәмә туклыклы матдәләр керә, һәм көндезге калорияләрнең гомуми күләме сизелмичә генә артырга мөмкин – шуңа күрә ашамлыкларның калориялелеге югары булмаска тиеш (100-200 ккал).