Сәламәт каникуллар бик яхшы!

Сәламәт каникуллар-сәламәтлекне саклауга һәм ныгытуга ярдәм итүче ял. Каникуллар сәламәт булсын өчен, берничә кагыйдәне үтәү мөһим:
✅ Физик активлык: ачык һавада күбрәк хәрәкәт һәм вакыт.
✅ Дөрес туклану: җәйдә яшелчәләр һәм җимешләр иң тәмле.
 Психологик сәламәтлек: гаилә һәм дуслар белән вакыт үткәрегез.
✅ Дөрес көн режимы: сәламәтлек һәм яхшы кәеф.
Ата-аналар җәйге чорда үз-үзләрен тоту кагыйдәләрен үзләштерергә, аларны үтәргә һәм балаларны моңа өйрәтергә тиеш.
Җәй көне кояш активлыгы бик югары, шуңа күрә туры кояш нурлары астында кыска вакыт булырга кирәк, яхшырак иртән яки кич. Югыйсә, яндыру, кояш яки җылылык сугу мөмкин. Кояштан саклау өчен кремнар кулланыгыз. Башлык яки Панама киегез.
Онытмагыз, бала организмы күп күләмдә сыеклык таләп итә, аеруча эсседә. Балаларны Чиста су белән тәэмин итегез. Татлы сода кулланудан сакланыгыз, Ул